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Esserci o non esserci sembra indifferente, quando senti la tua presenza invisibile, impercettibile, ininfluente. Vorresti essere considerato e notato come gli altri, ma passi sempre inosservato, in secondo piano.Questo senso di trasparenza, nel tempo, si traduce...
Chi soffre di depressione formula costantemente pensieri negativi su di sé, sulla realtà circostante e sul proprio futuro. A questo si aggiunge la difficoltà a gestire la reazione a ruminare sui propri pensieri negativi che amplifica il vissuto di sfiducia e impotenza.
Quanto spesso ti capita di metterti a confronto con gli altri? Quante volte, dopo esserti confrontato, ti vedi adeguato e ti senti soddisfatto? Se hai la sensazione di uscire più abbattuto e meno sereno da un confronto con qualcun altro, forse il modo con cui abitualmente ti raffronti con gli altri non è così sano e funzionale. Finchè il confronto rimane un modo obiettivo per valutare somiglianze e differenze rispetto a ciò che ti circonda è certamente positivo e costruttivo. Può motivare, ispirare, stimolare e guidare in modo produttivo verso un obiettivo personale. Quando, invece, paragonarti diventa motivo per autosvalutarti, autocriticarti e infine autosabotarti, è decisamente malsano e controproducente.
La psicoterapia EMDR può aiutare a guarire la ferita e le conseguenze negative lasciate da un trauma psicologico.
Se ti capita spesso di provare preoccupazione forte e costante nell’affrontare situazioni sociali o nel mostrarti davanti agli altri mentre stai facendo qualcosa e cerchi il più possibile di evitare che ciò accada, l’ansia sociale può essere diventato un problema.
I pensieri automatici negativi sono problematici quando diventano eccessivamente frequenti e intrusivi e condizionano negativamente le tue emozioni ed i tuoi comportamenti.
Il lutto è un’esperienza fisiologica sana, ma dolorosa che coinvolge sia la mente che il corpo e comprende l’insieme delle diverse risposte che accompagnano l’evento della perdita