Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Sei insoddisfatto della tua immagine, delle tue relazioni o del tuo lavoro e ti piacerebbe superare questo malessere? Provi disagio in alcune situazioni e vorresti risolverlo? Ti senti intrappolato nei tuoi pensieri negativi e vorresti controllarli? 

Grazie alla psicoterapia potrai risolvere il tuo disagio e accrescere la tua consapevolezza per coltivare e mantenere in autonomia il tuo benessere nel tempo.

Coltiva il tuo benessere, ascoltando i tuoi bisogni e superando le tue paure

 

“Tutto quello che vuoi è dall’altra parte della paura” 

– Jack Canfield

La psicoterapia ti aiuta a conoscerti meglio, a conoscere meglio i tuoi bisogni, i tuoi timori, il tuo modo di pensare, vivere e reagire di fronte alle situazioni e a comprendere la causa del tuo malessere.

Ciò renderà più chiaro che cosa non ti sta aiutando ad affrontare una certa difficoltà e quale approccio può essere più utile ed efficace per migliorare la qualità della tua vita. Diventerai più consapevole dei tuoi punti di forza, delle tue esigenze e  acquisirai più sicurezza anche nel confrontarti con i tuoi timori.

Con la psicoterapia posso aiutarti a:

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Credere in te stesso, fidandoti maggiormente delle tue risorse (più che dei tuoi limiti).

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Sentirti libero, riconoscendo e affrontando le paure che ti stanno limitando.

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Sentirti più soddisfatto, legittimandoti i tuoi bisogni e assecondandoli di più.

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Sentirti più sereno, liberandoti da conflitti interni e condizionamenti esterni.

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Avere più stabilità, gestendo in modo più efficace pensieri ed emozioni intense.

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Avere più controllo sulla tua vita, accettando di poter intervenire solo su ciò che dipende da te.

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Avere più padronanza sul presente, contenendo preoccupazioni per il futuro e pensieri verso il passato.

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Riconoscerti nuovamente, identificando cosa ti sta sabotando.

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Migliorare la qualità della tua quotidianità.

Con la psicoterapia non posso aiutarti a:

  • Risolvere il tuo malessere, senza approfondirne e capirne prima le cause.
  • Risolvere il tuo sintomo, senza la tua collaborazione con i “compiti a casa”.
  • Superare il tuo disagio in tempi predefiniti.
  • Affrontare una situazione di sofferenza più ampia e cronica, senza un approccio multidisciplinare che possa includere il prezioso contributo di altre figure professionali (medico, psichiatra, nutrizionista, fisioterapista ecc.)

Le tappe del percorso insieme

Il primo passo verso il cambiamento è la consapevolezza. Il secondo passo è l’accettazione. Il terzo passo è l’azione.
Nathaniel Branden

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Mettiamo a fuoco i tuoi bisogni e ciò che sta impedendo la loro realizzazione
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Identifichiamo obiettivi graduali da raggiungere per recuperare il tuo benessere
Condividiamo strategie efficaci per ritrovare e mantenere la tua soddisfazione e la tua serenità

Dicono di me

Mi ha supportata nel vivere la vita godendo del momento presente

Mi sono rivolta alla Dottoressa Ramundo quando mi sono accorta che vivevo le mie giornate piena di ansia, con molta rabbia inespressa e una scarsa autostima. Avevo problemi relazionali in famiglia ed ero insoddisfatta del mio lavoro. Per prima cosa la Dottoressa Ramundo mi ha aiutata a riconoscere le emozioni, a chiamarle per nome. Mi ha supportata nel vivere la vita godendo del momento presente, senza rimuginare sulle esperienze negative del passato e senza prospettare scenari fantasiosi e catastrofici per il futuro. Ora vivo le mie giornate con più consapevolezza e serenità. Riesco a dialogare di più e in modo più assertivo in famiglia e ho cambiato anche lavoro. Consiglio la Dottoressa Ramundo perché è una professionista seria, preparata e competente e ha un approccio dolce ma allo stesso tempo molto professionale.

– Bambi

Mi ha aiutato a trovare più fiducia in me stessa e ad affrontare più serenamente le mie paure e disagi

Ho contattato la dottoressa Ramundo in un momento difficile della mia vita, con Lei mi sono aperta a raccontare il mio vissuto e mi ha aiutato a trovare più fiducia in me stessa e ad affrontare più serenamente le mie paure e disagi. La consiglio a tutti coloro che hanno bisogno di un aiuto psicologico per trovare la giusta direzione nella propria vita e per trovare più fiducia in sè stessi. La ringrazio per l’aiuto che mi ha dato e so che, se nel mio futuro dovessi aver bisogno nuovamente di un aiuto, non esiterò a contattarla di nuovo.

– Lu

La gentilezza e l'umanità della Dott.ssa hanno reso il percorso intrapreso molto utile e costruttivo

In un momento di forte difficoltà ho avuto la fortuna di essere sua paziente. Avevo già sofferto di attacchi di panico ma evidentemente non risolti nella maniera adeguata. La grande professionalità, la gentilezza e l’umanità della Dottoressa hanno reso il percorso intrapreso molto utile e costruttivo facendomi ritrovare sicurezza e la voglia di vivere con serenità dandomi la consapevolezza che questo problema si può risolvere e che le potenzialità sono dentro di noi. La ringrazio con tutto il cuore per il lavoro svolto con me.

– Sara

La dottoressa, con la sua gentilezza e professionalità, è stata un punto di riferimento in questo percorso impegnativo ma efficace

Da anni convivevo con forti attacchi di panico, finché ho deciso di intraprendere un percorso di psicoterapia con la dottoressa Ramundo. La dottoressa, con la sua gentilezza e professionalità, è stata un punto di riferimento in questo percorso impegnativo ma efficace. Ha adottato diverse tecniche durante le sedute che hanno portato ad un unico obiettivo finale: riprendere in mano la mia vita.
Consiglio a chiunque stia affrontando un periodo difficile di affidarsi alla dottoressa; ci vuole impegno ma il confronto con una professionista può essere illuminante e portare alla serenità. La ringrazio per tutto il lavoro svolto insieme!

– Camilla

Le domande frequenti

Se hai qualche dubbio forse posso aiutarti da qui, altrimenti non esitare a contattarmi!

Come faccio a sapere se ho bisogno di una psicoterapia?

Prenotando una call/videocall gratuita, possiamo capire e valutare insieme se può esserti utile.

Come è possibile prenotare un colloquio per iniziare una psicoterapia?

Prenotando un primo appuntamento telefonicamente o tramite il form.

Posso sapere quanti colloqui esattamente occorreranno?

Non è possibile definire a priori le tempistiche della psicoterapia, perché ciò dipende strettamente dal caso specifico. Ogni situazione richiede una valutazione personalizzata approfondita preliminare e un percorso specifico ad hoc.

Come si svolge una seduta online?

La seduta on line si svolge a distanza, ma conserva le principali condizioni di una seduta standard (stessa tutela della privacy, pari durata, medesima frequenza, tariffa equivalente).

Posso svolgere un percorso interamente online?

Certo, è possibile. Dopo aver concordato telefonicamente la modalità specifica (WhatsApp, Skype, Meet), si procede così: acquisizione telematica del consenso informato, pagamento elettronico anticipato, svolgimento della seduta on line ed emissione della fattura digitale trasmessa via e-mail.

Se inizio i colloqui in una modalità (presenza o online), si adotterà sempre la stessa modalità?

E’ possibile usufruire in modo flessibile di entrambe le modalità, a seconda delle specifiche esigenze, concordandolo insieme con adeguato preavviso.

Se non sono ancora maggiorenne, posso iniziare un percorso psicoterapeutico?

Certamente, occorre prima informare entrambi i genitori e raccogliere il loro consenso informato.

Quanto dura un colloquio?

La durata del colloquio è di circa 50 minuti.

Quale frequenza viene richiesta in un percorso psicoterapeutico?

Inizialmente viene suggerita un frequenza settimanale per ridurre i tempi utili per osservare i primi benefici del trattamento e per sperimentare in modo più regolare ed efficace le strategie condivise; successivamente si va pian piano diluendo la frequenza, fino ad arrivare alla sospensione.

Se non posso sostenere il costo di una frequenza settimanale?

Possiamo concordare una frequenza quindicinale che permetterà comunque un percorso efficace e soddisfacente, ma in tempi meno brevi.

Quando termina un percorso psicoterapeutico?

I colloqui si sospendono nel momento in cui ti ritieni soddisfatto degli obiettivi raggiunti e dello stato di benessere recuperato.

E’ comunque tua facoltà interrompere il percorso in qualsiasi momento con adeguato preavviso, in caso di insoddisfazione.

Se capita un inconveniente, possiamo rimandare l’appuntamento fissato?

Certamente, possiamo farlo se viene comunicato con un preavviso di almeno un giorno. Diversamente, è previsto anche l’addebito del costo della consulenza.

Come avviene il pagamento?

In caso di consulenza in presenza la modalità di pagamento può essere molteplice (contanti, Pos, bonifico).

In caso di consulenza on line il pagamento della singola seduta è anticipato e avviene tramite bonifico, cui seguirà l’invio della relativa fattura.

Posso detrarre la spesa della seduta?

La spesa è detraibile solo a condizione che il pagamento sia tracciato (tramite Pos o bonifico)

e che sia effettuato direttamente da chi usufruisce della prestazione (se maggiorenne).

Quanto costa?

Il singolo colloquio di consulenza ha un costo di 70,00 euro

Contattami per prenotare un colloquio conoscitivo

Richiedi un primo contatto telefonico o video di 15 minuti.

Se sei interessato ad uno dei miei servizi, ma hai qualche curiosità e/o dubbio da chiarire, possiamo programmare una telefonata o videochiamata in cui confrontarci.
Risponderò alle tue domande e ti indicherò l’opzione più adatta alle tue esigenze.

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